2013国家公务员考试已进入最后的倒计时，此时考生心理紧张是在所难免的，甚至有些考生被紧张的情绪弄得手忙脚乱。如何在考前将这种心态调整过来，以自信、从容、平常的心态走进考场，甚至超常发挥呢？国家公务员考试网（http://ww.chinagwyw.org/）特别为大家寻找到六个帮手，即“空、谦、阳、政、沉、舍”，帮助广大考生调试心理。

　　帮手1：空杯心态
　　心理学中有种心态叫“空杯心态”。何谓“空杯心态”？ 空杯心态是一种对工作、学习、生活、生命的放空、低头、吐故纳新。做事的前提是先要有好心态，如果想学到更多学问，想提升职业能力，先要把自己想象成“一个空着的杯子”，而不是骄傲自满，固步自封。 对于申论而言，我们更需要有这种心态。学习了一段时间后，需要冷静下来，总结自己，明白自己到底哪里是优势，哪里是劣势，然后再完全倒空自己，重新学习。这样等于是在原有的知识基础上再去重新学习，不仅能够更好的理解知识，还能够在保持原来的优势的基础上弥补自己的劣势，让自己的学习更扎实。

　　帮手2：谦卑心态
　　谦卑的心态，不可以盲目自信，我们要自信但是要把握一个度，过分的自信或者过分的自卑都是有一定弊端的。对于复习很久的同学，往往最后冲刺阶段会有种自信，这种自信往往是过度的，这样，对于自己的认知会有一定的误区。国家公务员考试网专家发现，对于基本上没有复习的同学，往往有种自卑的心态，有种放弃的心态，其实这都是不对的。成功往往是给有准备的人的，往往是给谦卑的人的，所以要想在最后冲刺阶段能够提高效率，能够一举成公，谦卑的心态是避无可少的。

　　帮手3：阳光心态
　　阳光心态，换言之无论今天天气如何，我们要心系阳光，这样会帮助各位同学放松你们的心情，对于复习，对于考试来说会有很大的帮助，于此同时阳光心态也是让各位同学能够以积极的心态来面对申论复习，来面对材料。曾经有两位妈妈，一位妈妈年轻的时候长得漂亮，但总是消极对待生活，60岁时变得丑陋，另一位妈妈年轻的时候称不上美女，但总是积极的面对生活，60岁时变得漂亮。这就是阳光心态，积极心态的魅力。申论复习更是如此。在复习过程中会经历很多，但我们都要积极，这样才能充满斗志，不要否定自己，要相信自己。加之材料往往是反映问题的，阳光的心态可以让你很客观的找到问题，并准确的找到材料中的观点，为自己的申论成绩提分。

　　帮手4：政府心态
　　政府心态，用政府宽宏的胸怀来看待材料，那么可以客观的把握材料当中的问题，并且辩证的分析，以便于最终认真的解决这个问题。同时政府心态也可以理解为用政府思维去复习申论。国家公务员考试网专家建议考生要加强对分析题型的训练，要加强对文章的训练。当然只有了政府心态，才能真正明白当前科学发展观的基本含义，才能更好的作答申论。

　　帮手5：沉稳心态
　　沉稳的心态，不急不躁，而且会提高效率，在复习期间需要沉稳，那么在真正考场上面仍然需要沉稳。过度的紧张等等心态，对大家来说都是有一定弊端的。过度的紧张，只会让大家白白浪费复习时间，降低复习效果。过度的紧张，会让各位考生在考场上很难将自己的真实水平发挥出来，影响最终的成绩。故此，国家公务员考试网专家建议考生要用平常心对待复习，平常心对待考试，方能助考试一臂之力。

　　帮手6：舍得心态
　　舍得心态，有舍才有得，无舍或许得到的反而更少。如果眉毛胡子一把抓，表面看似得到很多，但却很难把握其中的精华，很难完全掌握，这样必然会影响大家的成绩。那么为了让我的努力不白费，为了让我们的成绩更好，我们需要的是，要的取舍。题目在于精不在于全，知识在于掌握不在于堆砌，再加之对自己有准确的认识，不与他人攀比，只与自己比，这样才能真正取得自己理想的成绩。

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