2019京考时间于本周末正式开考，准备参加此次考试的同学们已经在紧锣密鼓的备考中了，除了学习内容的积累之外，高质量的睡眠能够在备考中保证较好的学习劲头，对提高学习效率是非常有必要的一件事。小编提醒各位考生忙于京考备考的同时，还需合理安排作息时间，北京公务员考试网本文中告诉给各位考生怎么能够有个精力充沛的备考状态。
一、学习时间分配合理
合理安排学习任务，保证八小时的睡眠时间，在睡觉之前两个小时在学习内容的分配上以梳理和回顾知识点为主，而不建议做模拟试卷，以免大脑高度亢奋不利于接下来进入到睡眠状态。
二、营造舒适的睡眠环境
幽暗的灯光、轻柔的音乐，每天睡觉前为自己营造一个舒适的睡眠环境，不仅有助于睡眠还有利于身心愉悦会有更高的学习热情，不至于心情焦躁。
三、劳逸结合精神减压
备考之余同学们可以通过慢跑、瑜伽、游泳这些运动给自己减压，在这些运动之后略感疲惫，也会较快入眠，有一个踏实的睡眠。
以上几点贴士希望能给广大考生在睡眠问题上提供一些帮助，在紧张的学习节奏中有个好心情，有个好梦，最终能够“梦想成真。
